Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Секреты вечной молодости


Все женщины стремятся к тому, чтобы подольше оставаться молодой и используют для этого любые возможные способы. Упругое и подтянутое тело, без морщинок лицо, легкая походка и светлые счастливые глаза.… Если это тот идеал, к которому вы стремитесь, то эти советы вам помогут. Все рекомендации просты, но работают при условии их соблюдения и регулярности.

Здоровый сон. Как для молодости, так и для красоты важно не количество сна а его качество.
Вам надо привыкнуть ничего не есть хотя бы за 3-4 часа до сна и много жидкости не пить.
Комнату, в которой вы спите, нужно проветривать и лучше перед сном, а еще лучше спать с открытым окном или форточкой. Подушка должна быть удобной и не слишком высокой.
«Сон красоты» длится начиная с 21:00 и до 00:00 часов. Поэтому старайтесь, это в большей степени касается именно женщин, ложиться в таком промежутке: с 22:00 до 23:00, но не позже. К этому нужно стремиться.

Свежий воздух – является своего рода эликсиром молодости. Побольше старайтесь находиться на свежем воздухе, гулять, ходить пешком. В выходные пользуйтесь возможностью и езжайте с на природу, в лес. Это особенно важно для жителей городов.

Движение – это жизнь. То, что регулярные физические нагрузки наше тело делают более выносливым, красивым и молодым– это неоспоримый факт. Здесь важно правильно подобрать для себя определенный вид физической активности. Любите плавание - просто замечательно. Купите абонемент в бассейн и плавайте в свое удовольствие. Летом лучше купаться в реке или на море. Для тех, кто любит активные виды спорта подойдет волейбол, теннис, баскетбол и даже футбол. Если вы предпочитаете заниматься исключительно в фитнес-центрах – это прекрасно. Главное, чтобы вам это доставляло удовольствие. Тогда и будет результат.

Постарайтесь свести к минимуму возможность проявления стрессовых ситуаций. Именно стресс главный враг женской молодости. Из-за стресса появляются морщины и целлюлит. Не нервничайте по пустякам и научитесь расслабляться. Научитесь быть счастливой!

Рекламные материалы:

Обсуждение статьи "Секреты вечной молодости":

Irbona

Ведь ничего сложного нет в том чтобы ложится спать до 23.00 или 30 мин в день уделить физическим упражнениям, но лень нас пленит. Обязательно прислушаюсь к этим советам, ведь они не сложные и полезные.

Вагапова Юлия Н...

самое главное не нервничать, не принимать все близко к сердцу. Не есть за 3-4 часа до сна, это очень полезно и самой будет удобней спать.

missel

мне 27 лет, дают мне лет 18-20. Люди в шоке каждый раз глядя на меня. Главное: не есть много, не переедать, высыпаться, меньше нервов, уход за собой. Здоровая пища и правильное питание, работа в огороде круглый год. Свежий воздух)) А главное - любите себя!