Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Какой твой рабочий перекус?


Это сложно себе представить в наше время, но в прошлом столетии в семьях существовала такая традиция, как принимать пищу, всем вместе за одним столом. Сейчас этот обычай, как говорится, канул в лету, мы завтракаем, обедаем и ужинаем на бегу: за своим рабочим столом, в автомобиле, по пути в офис, перед компьютером или телевизором, налегая на еду, которую здоровой назвать, язык не повернется.

Конечно, сегодня можно назвать негативным весь наш ритм жизни: просто катастрофическая нехватка времени, проблемы и стресс. Как же найти такую еду, которую бы можно было и приготовить быстро, и польза от нее была бы?

В этой категории уж точно должны отсутствовать булочки, чипсы, батончики и газировка. Кроме них существует много блюд, которые любимы нашему желудку и нашему сердцу, которые сделать можно транспортабельными, а это значит, себе на работу принести в пакете или же ланч-боксе.

Тратить пару часов с утра на приготовление здоровой еды – вам не придется, всякие «ухищрения и разные махинации» уложатся в пять минут. Такая замена настоящего полноценного обеда щедро вознаградится отменным здоровьем и прекрасным внешним видом.

И так:
«Запретные» снеки замените следующими продуктами:

зернистый творог что в упаковке;

ломтики низкокалорийного сыра;

несколько фруктов;

2-3 яйца, отваренных вкрутую;

свежие или отварные овощи (приготовьте к ним соус);

сухофрукты или орехи;

сэндвич с тунцом или индейкой;

отварная куриная грудка;

ржаная булочка со сливочным сыром;

йогурт.

Купить любой этот продукт можно в любом супермаркете, да и чтобы их приготовить либо не потребуется вашего драгоценного времени, либо потребуется его крайне мало. А сама привычка с собой брать полноценный и здоровый перекус приобретается довольно таки быстро. Питайтесь правильно. Будьте здоровы!

Рекламные материалы:

Обсуждение статьи "Какой твой рабочий перекус?":

Lapys

Действительно, от того что на роботе зачастую просто не хватает времени на нормальный полноценный обед, приходится не совсем правильно питаться. Но здесь вы правильно пишите что все эти неправильные продукты, можно заменить фруктами, овощами, то есть более полезными. Тогда и проблем с болезнями, расстройствами желудка можно избежать!!!

Параска

А я считаю, что во время обеда не должен быть перекур, а полноценный обед. Это намного здоровее, чем прийти домой ночью и нажраться, а потом в кровать.

tamara18

У нас такой распорядок питания на работе:рабочий день 8-00, 10-00-чай или кофе с бутербродом, 12-30- полноценный обед, 15-00 опять бутербродик.Консультировались с гастроинтерологом-считает правильным такое питание.

098sad

У меня со временем начались очень большие проблемы с желудком, постоянные боли просто убивают меня. У сама понимаю, что это из-за того, что я нормально кушаю только раз в день, и то вечером.

eraeser

На работе очень важно не забывать про свой желудок. Поделюсь с Вами своими наблюдениями. Во-первых, это сытный завтрак. Никаких сигарет и кофе натощак. Во-вторых, забудьте про общепит. Я мучился гастритом только благодаря нашей столовой. Специи, которые они используют можно использовать как мышиную отраву. А про масло для прожарки, лучше вообще не вспоминать. Есть только один разумный выход, собирать свой обед заранее дома. Тогда и голод не застанет Вас врасплох. И конечно сохраняйте спокойствие, нервы могут привести к язве.