Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Каким образом укрепить сердце во время беременности


В первую очередь женщине важно знать о том, что привычные для нее занятия спортом или прогулки не должны прекращаться после того, как она узнает, что беременна. Ведь определенные упражнения помогают не только получить позитивные ощущения, но и укрепить сердце и повысит тонус. В период беременности прекрасный пол набирает вес и это естественно влияет на работу сердечнососудистой системы, поэтому важно придерживаться некоторых правил, которые помогут укрепить сердце в этот ответственный период вынашивания ребенка.

1. Займитесь изучением и практикой дыхательной гимнастики, которая не только полезна для сердца, но и наделяет женщину чувством гармонии с окружающим миром и малышом внутри.
2. Нужно полностью обезопасить себя от стрессовых ситуаций и больше радоваться даже самым небольшим сюрпризам и окружающему миру, ведь позитивные эмоции улучшают самочувствие человека в целом.
3. В третьем триместре беременности у многих женщин появляются боли в сердце, поэтому, полезно будет принимать отвары из таких трав как листьев мяты, малины, смородины и мелиссы. Если боли частые, то нужно проконсультироваться со специалистом.
4. В рацион будущей матери для укрепления сердца следует включать продукты, которые содержат много кальция, калия, а также овощи, фрукты и молочные продукты. Особенно рекомендуют употреблять сухофрукты – инжир, курагу и изюм.
5. Существуют и специальные занятия для беременных предназначены для укрепления сердечной мышцы, естественно их посещение должно быть согласовано с вашим врачом.

Отзывы: