Каталог болезней: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Я


Как снизить риск возникновения инсульта?


Инсульт мозговой

Инсульт - это одно из самых распространенных заболеваний головного мозга. С возрастом риск развития заболевания увеличивается. Среди причин смерти инсульт занимает третье место и является бесспорным лидером среди болезней, приводящих к инвалидности.
К первым признакам инсульта относятся сильная боль в голове, тошнота и рвота. После этого наблюдаются нарушения речи, сознания, чувственности и двигательные расстройства.
Инсульту предшествует нарушение кровоснабжения мозга. В зоне риска находятся люди, которые имеют повышенное артериальное давление. Чтобы снизить вероятность возникновения заболевания, необходимо вовремя принимать препараты для снижения давления.
Кроме этого, людям, находящим в группе риска необходимо отказаться от курения и ограничить прием алкоголя. Безопасной дозой спиртного является стакан вина или бутылка пива.
Важно уменьшить употребление поваренной соли до 2-5 гр. в сутки. Большое количество соли содержится в блюдах предприятий общепита, выпечке, колбасах и консервах, поэтому целесообразно перейти на домашнее питание.
Рекомендуется снизить избыточный вес и постоянно соблюдать диету. Для сосудов очень полезно потреблять калий, магний и морепродукты.
Желательно увеличить физическую активность. Нагрузки должны быть динамическими и иметь невысокую интенсивность. То есть занятия бегом, спортивной ходьбой, фитнесом и пр. не должны приводить к одышке, болям в сердце и аритмии. Максимально возможная частота пульса рассчитывается по формуле: 220 минус число, означающее возраст человека. При занятиях спортом важно, чтобы частота пульса не превышала это значение.

Рекламные материалы:

Обсуждение статьи "Как снизить риск возникновения инсульта? ":

Светлана_55557

Чтобы снизить риск возникновения инсульта, необходимо каждый день контролировать артериальное давление.Если оно выше нормы, обязательно применять лекарство для снижения.

Ирина Тимтимi

При гипертонии, нельзя волноваться, нервничать, ругаться, спорить. Всё это может способствовать возникновению инсульта. Но невозможно, жить без этих эмоций. При возникновении таких острых ситуаций, надо принимать успокаивающие средства, лекарства от повышенного давления, ложиться отдыхать, стараться удалиться от проблем.